线上教学是全面抗击疫情时期的逆风前行，云南衡水实验中学呈贡校区也积极响应教育部“停课不停学”的号召，从早读到大课间的体育锻炼，从正课到自习课，线上教学活动井井有条地开展着。
高一年级精心编制了课程表，在保障基础学科课时的同时，还适时安排了心理与健康课程，以帮助学生做好在家学习的心理建设。本周三的心理与健康课，李怡桦老师带领同学们做了一次心理调适。课程主题是“今天你无聊了吗？”。
无聊不只是“闲”，它是一种不愉快、短暂的情感状态，无聊时会感到对当前活动缺乏兴趣，并且难以集中注意力。
无聊很多时候都源于注意力在作祟，当我们的注意力被分散，且有意识地想要拉回自己的注意力，但却无法专注下来，这是成就无聊状态的第一步；当艰难地收回注意力后，却仍不知道关注什么，无法获得成就感和价值感，感到迷茫、无意义。研究者发现，无聊其实反应了一个自我调节的状态，它会警示我们去看当下做的事情是否有意义，对未来是否有帮助。
对在家线上学习的同学们来说，无聊可能是因为孤独、疲劳、缺钱、缺乏时间管理、缺乏承诺等。无聊带来单调感，让我们觉得生活千篇一律，无聊让我们感到受挫、对自己的“无所事事”感到懊恼。
在1665年，一场可怕的瘟疫席卷了英国许多地方。而当时，牛顿在剑桥大学读书，他同绝大多数学生一样，也从大学离开，回到了自己的家乡林肯郡去躲避瘟疫。当在人们还沉浸在恐慌、焦虑之中时，牛顿已经走出情绪困扰，并将他所有的能量和精力都投入在了对于学术的研究上。在数学方面，他认真研究了沃利斯的著作，并对沃利斯的方法加以提炼，最终证明了广义二项式定理。在物理方面，他研究出了一百多个运动公理。这些公理中就包有惯性的基本概念，这就是后来有名的牛顿第三运动定律的雏形。在那场瘟疫中，有的人沉浸在恐慌中无法自拔，有的人抱着不知能活到哪天的想法终日荒废，但有的人，在这同样的时光中，创造出了举世瞩目的成就，成为了一个时代的传奇。
如果你感到孤独，可以多和家人、朋友、同学聊聊天，或者让自己静下来，向内探索自己，与孤独和平相处，变“被动孤独”为“主动孤独”。如果你感到疲劳，你需要充分睡眠，规律作息，也可以进行冥想，适当放松。如果你发现自己缺乏时间管理的能力，你可以从现在开始制定长期或短期的计划，设置自我奖励机制，维持自身的高动机，另外写日记也是不错的自我疏导。
最后，李老师给同学们推荐了一份《疫情期间个人心理健康自评量表》，并布置了课后作业，“说说你近期最无聊的事是什么，什么原因造成的，你对此的应对措施”。课后同学们积极提交了作业，很多同学都反映这是一堂别开生面的心理课，对线上学习有了重新的认识，也更有学习动力了。
